Идеальное расположение печи в доме

Классификация лестниц по способу сооружения

• маршевые;
• консольные ;
• хребтовые;
• винтовые;
• комбинированные.

Маршевые лестницы

Маршевые лестницы из дерева отличны наиболее простой конструкцией, состоящей из отдельных маршей. Могут быть такие лестницы и прямыми и поворотными. Монолитную лестницу с прямыми маршами «деревянной» в прямом смысле слова не назовёшь: перила, балясины и ступени для лестниц из дерева, а основа бетонная.

Консольные лестницы

Конструкция консольной лестницы сложнее, расположение вдоль стены и отсутствие массивных поручней и видимых опор создаёт мнимое впечатление «висящей в воздухе» конструкции. На самом деле надёжное крепление деревянных ступеней анкерами к несущей стене обеспечивает необходимую стабильность и прочность. Замена напольного покрытия в помещении с такой лестницей не требует демонтажа оной, что можно назвать бесспорным преимуществом.

Винтовые лестницы

Винтовые лестницы нельзя назвать самыми удобными в эксплуатации, но этот вариант наиболее подходит для помещений с дефицитом места. Комбинированная лестница обычно включает элементы криволинейного, прямого и винтового маршей.

Хребтовые лестницы

Хребтовые лестницы названы так за некоторое сходство с хребтом: действительно, состоящую из отдельных элементов конструкцию, соединённую посредством последовательной вставки иначе как хребтовой назвать сложно.

Применение такой конструкции позволяет чередование планировочных решений (прямых, спиральных, поворотных лестниц с забежными ступенями), что даёт возможность получить лестницу практически любой геометрии. Форма ограждения, естественно, повторяет форму конструкции деревянных лестниц, отсюда необходимость применения гибких поручней. Изготовление и монтаж лестницы деревянной хребтового типа обойдётся в полтора-два раза дороже классического варианта.

Поворотные лестницы – в данном случае имеются в виду прямолинейные конструкции с одним или несколькими поворотами. С виду они кажутся сложными, но в действительности, если вы разберетесь, как сделать деревянную лестницу с одним маршем, то соединить несколько маршей через площадки будет несложно.

Виды лестниц

Первое, с чем необходимо определиться перед установкой лестницы – это ее конструктивные особенности. Исходя из этого параметра, можно выделить три больших вида: маршевые, винтовые и на больцах.

Маршевые лестницы

Чаще всего встречается именно эта разновидность лестниц. По маршевой конструкции удобно подниматься и спускаться, что не всегда можно сказать, например, о винтовой. При этом маршевый подъем требует большого количества места для установки.

Чтобы такая лестница была максимально удобной в эксплуатации, учти несколько нюансов: угол подъема – около 45 градусов, количество ступенек без пролета – от 3 до 15, глубина ступеней должна быть сопоставима с длиной человеческой ступни (не менее 25 см), а высота – 16-18 см.

Винтовые лестницы

Как уже было сказано, винтовая вариация не совсем комфортна в использовании, но очень компактна и красива. Как правило, конструкция помещается в круг с центром в опорной стойке и радиусом равным длине ступени.

Если длина равна 1 м, то площадь, занимаемая этой лестницей, будет в полтора раза меньше маршевой. Но уже при длине 1,5 м применение винтовой конструкции не совсем оправдано, так как необходимое пространство приравнивается к прямой лестнице.

Лестницы на больцах

Лестницы на больцах появились относительно недавно – во второй половине ХХ века. Они смотрятся современно и легко, но не стоит обманываться хрупким видом – такая конструкция надежная и прочная.

Ограждение и ступени фиксируются больцами на стене, либо держатся на стержневой опоре из стали. Отмечается, что каждая ступень способна выдержать вес более 1500 кг.

Еще один приятный бонус – деревянные лестницы с такой конструкцией не скрипят. Такой эффект достигается благодаря отсутствию контакта деревянных элементов друг с другом.

Лестницы на второй этаж в частном доме своими руками – схема и чертеж 10 проектов

Схема лестниц с прямыми маршамиУгловая на 90 градусовЧертеж П-образной лестницы с поворотной площадкойПлан деревянной моделиПодробный чертежРасчетПростая лестницаС поворотом на 180 градусовПроект прямой маршевой лестницыПрямая двухмаршевая

Один из серьезных этапов внутреннего обустройства двухэтажного частного дома – строительство лестничного марша, предназначенного для подъема наверх. Здесь домовладелец оказывается перед выбором: нанять на эту работу опытных мастеров или взяться за изготовление самому. В пользу второго варианта говорит экономия средств и добросовестность, с которой хозяин примется за дело в собственном жилище. Остается лишь восполнить пробел в знаниях и понять, как сделать лестницу на второй этаж своими руками, внимательно изучив наши рекомендации.

Популярные дизайны и материалы

В некоторых случаях лестница в доме уже есть, но возникает желание ее поменять. Замена может проводиться при капитальном ремонте в случае ее слишком большого размера, неудобства использования, неправильной установки или несоответствию новому декору помещения.

Постройка новой полноценной конструкции может вызвать сложности, поэтому можно изготовить компактную лестницу на второй этаж. Чтобы минимизировать потери свободного места, рекомендуется изготавливать одномаршевые конструкции. Их уклон может быть достаточно большим, что даст возможность не переносить проем на второй этаж, а плавно подвести к нему лестницу.

Для изготовления лестниц могут использоваться такие материалы:

• металл;
• натуральный и искусственный камень;
• дерево;
• стекло.

Для изготовления компактных лестниц камень используется редко. Это связано с тем, что даже искусственный камень выглядят массивно. Металлические конструкции выглядят стильно и эстетично, а также идеально вписываются в дизайн любого стиля. Особенно красиво смотрятся кованые элементы.

Популярностью пользуются и стеклянные лестницы. Их использование позволяет визуально освободить пространство и создать изысканный элемент интерьера. К тому же закаленное стекло по показателям прочности и надежности не уступает другим материалам. Одним из наиболее популярных материалов является дерево, которое выглядит стильно и дорого.

Многие лестницы изготовлены из комбинированных материалов, например, металл и стекло или дерево и металл. Красивые и надежные компактные лестницы в классическом и современном стиле способны не только обеспечить удобное перемещение между этажами, но и украсить собой любое помещение.

Строительство двухэтажной дачи, коттеджного либо частного домика считается достаточно выгодным вариантом, который позволяет увеличить и расширить квадратуру жилого пространства. А чтобы сэкономить полезное пространство в данных строениях, можно установить малогабаритную лестницу. Данные конструкции различают по форме маршей, учитывается здесь и количество ступенек. Кроме этого, компактная небольшая лестница должна быть практичной и безопасной.

Материалы для самостоятельного изготовления лестниц

Выбор материала диктуется не только личными предпочтениями обитателей дома, но и их характеристиками, общим дизайном интерьера, конструкцией перекрытий. Например, пол на деревянных балках может не выдержать веса бетонной конструкции, и она вряд ли гармонично впишется в деревенский интерьер бревенчатой избы.

Современные технологии позволяют делать лестницы из самых разных материалов, включая полимеры и стекло. Но в домашних условиях и без специального оборудования их использование невозможно. Для изготовления своими руками больше всего подойдут традиционные дерево, металл, бетон и их комбинации.

Дерево

Деревянные интерьерные лестницы самые доступные и популярные. Среди них есть как очень простые и недорогие, изготовленные из хвойной древесины, так и эксклюзивные, сделанные из дорогих пород дерева, украшенные резными декоративными элементами. Поэтому выбрать модель для самостоятельного монтажа сможет любой домовладелец в соответствии со своими финансами и практическими навыками работы с деревом.

Настоящее произведение искусства

Плюсы и минусы лестниц из дерева

Популярность деревянных лестниц обусловлена множеством положительных качеств как самой древесины, так и изготовленных из неё конструкций.

1. Небольшой вес, позволяющий устанавливать такие лестницы в любом доме и на любых перекрытиях.
2. Привлекательный внешний вид: дерево хорошо вписывается в любой интерьер от этно до ультрасовременного.
3. Комфортность и безопасность: деревянные детали приятны на ощупь, не скользят.
4. Простота изготовления: своими руками проще всего сделать именно деревянную лестницу.

К недостаткам можно отнести необходимость обработки древесины не только декоративными, но и защитными составами, предотвращающими гниение и возгорание. А также её свойство со временем высыхать, из-за чего возникает скрип при ходьбе от трения соприкасающихся элементов.

Защитное покрытие сохранит красоту лестницы и продлит срок службы

Кроме того, лестницы из дерева не рекомендуется устанавливать во влажных помещениях и рядом с источниками открытого огня – печами и каминами.

Из какого дерева лучше сделать лестницу

Древесину для изготовления межэтажной лестницы выбирают с учетом её свойств и стоимости.

Готовые деревянные элементы для лестниц

Металл

Металлические конструкции обладают двумя важными достоинствами:

• у них очень высокая несущая способность;
• они занимают мало места благодаря небольшому сечению несущих элементов.

Кроме того, металл – достаточно гибкий материал, позволяющий придавать себе любые формы и создавать весьма интересные и необычные конструкции.

Но для этого необходимы специальные инструменты и оборудование, умение работать ими, знание особых свойств металла. Поэтому среди самодельных лестниц металлические встречаются гораздо реже деревянных.

Металлический каркас межэтажной лестницы

Бетон

Самые долговечные, надежные и прочные лестницы делают из монолитного железобетона, заливая раствор в опалубку с установленным в ней металлическим арматурным каркасом. Из дополнительных плюсов можно выделить их пожаростойкость, отсутствие скрипа при ходьбе и возможность отделки самыми разными материалами от дерева и ковролина до плитки из натурального камня.

Бетонная лестница в кирпичном доме

Однако вес у таких конструкций очень большой, что ограничивает их установку в большинстве загородных домов. Ещё один минус – сложность изготовления: наличие мокрых и грязных работ, необходимость переноса тяжестей, устройства лесов и длительный период высыхания бетона до достижения эксплуатационных характеристик.

Поэтому бетонные лестницы лучше всего возводить во время строительства дома и до его внутренней отделки.

Комбинации материалов

Комбинирование различных материалов позволяет создавать своими руками универсальные лестницы самых разнообразных форм и стилей. Если для изготовления несущих элементов используются все те же дерево, металл и бетон, то ступени и ограждения можно делать из стекла, керамической плитки, кованых элементов, пластика и т.д.

Комбинированная лестница со стеклянным ограждением

Выбор материала

Данная разновидность обладает широким спектром применения. Поэтому материалы для его изготовления применяются разнообразные. Для обустройства наружных подъемов чаще всего создают железные сходни, так как они наиболее устойчивы к воздействию внешних факторов и отличаются меньшей габаритностью, чем, к примеру, каменные, которые, в свою очередь, отлично подходят для обустройства подъездов в многоквартирных домах и общественных заведениях, так как они способны выдерживать большую нагрузку, возлагаемую на них ежедневно в таких местах.

Мрамор в современном интерьере

Из укромного места у окна приятно любоваться пейзажем

Для жилого же помещения необходим более утонченный и эстетичный материал. Поэтому самым популярным в этом случае является дерево. Оно экологически безопасно, легко поддается обработке, позволяет вписать конструкцию в любой интерьер, а главное, имеет доступную стоимость по сравнению со стеклом.

Металл с коваными элементами и патиной подходит для классики

Обилие стекла присуще современному стилю

Расчеты размеров лестничной конструкции

Перед тем как приступить к проектированию, нужно сделать точные расчеты, начертить схему и нанести на нее все данные. Если нет уверенности в правильности расчетов, то лучше доверить работу профессионалам, которые сделают грамотный чертеж, что позволит поэтапно выполнить монтаж без ошибок.

Общая высота лестницы

Определить высоту можно, измеряя расстояние от пола первого до второго этажа с учетом толщины потолка. Например, если на 1-м этаже потолочная высота равна 2700 мм, а толщина межэтажных перекрытий – 300 мм. В результате суммарная высота будет равна 3000 мм.

Если чистового пола нет, то его размеры нужно заложить примерно.

Количество ступеней

Если известна высота лестницы и подступенка, можно определить число ступенек конструкции. Для этого нужно разделить один показатель на второй. Например, при общей высоте лестницы 3000 мм, а высоте подступенка – 175 мм расчет будет таким: 3000 : 175=171 мм.

После этого нужно округлить значение, в результате получится 170 мм. В таблице указан пример расчета:

Зависимость высоты ступени от их количества при заданной высоте этажа

Высота подступенка

По рекомендации специалистов оптимальная высота подступенка должна составлять 150–180 мм, фактически это размер человеческого шага. Данная высота может составлять 150–200 мм. Обычно средняя величина по нормативу равна 160-170 мм.

Оптимальный диапазон уклона лестницы выделен зеленым цветом

Ширина ступени

Чтобы не возникло травм в результате неверно подобранной ширины ступеней, нужно правильно ее рассчитать. Исходя из многолетней практики, ширина детали должна быть в пределах 220 – 400 мм.

Для определения более точного значения можно воспользоваться определенной формулой. Нужно взять среднюю ширину человеческого шага (600 – 640 мм) и вычесть из нее высоту подступенка, умноженную на 2, т.е. 640 – 2х175 = 290 мм. Этот показатель будет оптимальным для перемещения.

Ширина марша

По правилам безопасности для удобного передвижения людей пролет должен быть шириной не меньше 80 см, но лучше принять не менее 90 см. Для удобной переноски мебели этот показатель для частного жилого дома должен быть 100 – 120 см.

Длина лестницы в плане

Для расчета этого параметра нужно умножить количество ступеней и ширину проступи. В нашем примере получится 29х17= 493 см. То есть лестница выходит довольно длинной и при устройстве одного марша потребуется помещение не менее 6 метров. В небольшом срубе или деревенском доме нужно будет делать 2 марша с 90 или 180 градусным поворотом.

Между маршами монтируется площадка или ставятся поворотные ступеньки. Если не получается выполнить расчет самостоятельно, можно воспользоваться специальной программой, представленной чуть ниже, где наглядно будет отражаться локализация лестничных деталей.

Размер потолочного проема

При строительстве лестницы из деревянного массива нужно помнить о расчете проема потолка, чтобы при поднятии наверх не пришлось нагибаться. Такой показатель будет зависеть от уклона, который влияет на удобство при перемещении и подбирается индивидуально.

От угла лестничного марша будет зависеть величина проема в области потолка. Так, для складной конструкции потребуется небольшой проем, а для большего уклона потребуется более значительный (до 2 м).

Размер проема в перекрытии определяется исходя из минимально допустимого значения для прохода человека

Длина косоура

Для определения длины косоура применяется формула Пифагора: (длина лестницы в плане)²+ (высота лестницы)²= (длина косоура)².

Определение длины косоура

То есть при длине 493 см и высоте 300 см получим следующее: L=√(4932 + 3002) = 577 см (показатель берется с запасом – 580 см).

Онлайн-калькулятор для расчета

Для вашего удобства вы можете воспользоваться удобным и наглядным онлайн-калькулятором расчета деревянной лестницы.

Наружная г-образная лестница с ступенями забежными: область ее применения

Главное условие для наружных лестниц то, что они должны быть выполнены из износостойкого прочного и безопасного материала. Углы у наружных лестниц желательно делать скошенные, они смотрятся эстетичнее.

Наружную г-образную лестницу рекомендуется выполнять из нержавеющего металла

Установка такой лестницы не сложная, но чтобы правильно выполнить проектирование и этапы монтажа, лучше воспользоваться услугами профессионалов, у которых уже есть готовые проекты лестниц.

Где применяются наружные г-образные лестницы:

• В жилых домах для выхода на террасу;
• Для подъема на балкон 2-го этажа частного дома;
• Как пожарная лестница;
• При обустройстве парков, скверов;
• В общественных зданиях.

Наружные г-образные лестницы бывают преимущественно металлическими.

Как организовать пространство под лестницей?

Если вы решили, что в вашем доме будет стоять прямая одномаршевая конструкция на второй этаж, то у вас возникнет множество вариантов обустройства пространства под ней.

Вы можете организовать удобное место для отдыха, поставив диван и небольшой книжный шкаф, а можете создать небольшой кабинет, поставив под лестницей стол и кресла.

В некоторых случаях, если пространство позволяет, под лестницей деревянной или бетонной организуют небольшие санузлы. Обычно делают это в целях экономии площади. Если деревянная лестница будет проходить рядом с кухней, то под ней часто организуют обеденную зону. В этом случаев в каркас самой лестницы можно встроить шкафы, чтобы не загружать полезную площадь кухни.

Кстати, под такой лестницей, если сделать в ней предварительно нишу, можно удобно расположить в интерьере дополнительное спальное место.

Если в доме будет находиться прямая конструкция с несколькими маршами, то пространство под ней также можно использовать в различных вариантах. Под сооружением в коридоре можно организовать гардеробную, поставив полку для обуви или небольшой шкаф. Конструкция с несколькими маршами у стены позволяет использовать пространство более рационально. Можно организовать пространство с тем же диваном, столом и множеством полок.

Криволинейные конструкции с забежными ступенями занимают много площади в интерьере, но даже в этом случае пространство под ними можно использовать достаточно рационально. Например, установить книжный шкаф.

А вот если конструкция винтовая, то организовать под ней что-либо не получится. Обычно под ними размещают большие горшки с растениями.

При расположении лестницы в различных комнатах дома, важно иметь в виду некоторые сложности размещения. Так, при расположении ее возле туалета или при размещении санузла под конструкцией нужно тщательно продумать подведение коммуникаций

При размещении в коридоре необходимо продумать освещение. А вот деревянную лестницу в кухонной комнате следует защитить от испарений и запахов.

Выход на второй этаж с лестницы должен быть удобным. Но сама конструкция должна быть еще и красивой, чтобы хорошо вписаться в интерьер. Ее расположение поможет выбрать дизайн сооружения.

Многое в данном случае зависит от материала. В деревянном доме обычным вариантом является деревянная лестница. Металлические сооружения также могут смотреться хорошо, если имеют кованые элементы в виде перил. Если общей концепцией оформления дизайна интерьера внутри дома является хай-тек или минимализм, то идеальными будут стеклянные лестницы. Впрочем, сооружение может быть изготовлено из нескольких вариантов. Каркас и перила часто выполняются из металла, в то время как ступени – из дерева.

Идеи планировки двухэтажного дома

Определить конструкторские решения будущего коттеджа с первого раза удаётся не всегда. В большинстве случаев на это уходит много времени, так как разработка планировки двухэтажного дома имеет много особенностей, которые должны учитываться с предпочтениями каждого проживающего. Сделать это можно самостоятельно или обратиться к услугам специалистов. В качестве примера представляем несколько оригинальных идей.

Проект № 1

• Общая площадь: 170,7 м2.
• Жилая площадь: 70 м2.
• Площадь первого этажа: 92 м».
• Площадь второго этажа: 17,7 м2.
• Размер дома: 9,9*15,5 м.

Проект двухэтажного дома площадью более 150 м2Источник innstroy.ru

Лаконичный коттедж эконом-класса, укомплектованный всем необходимым для комфортного проживания семьи из четырёх человек. Планировка первого этажа показывает наличие просторной гостиной, расположенной в заднем крыле дома. Помещение объединено с кухонной рабочей зоной и столовой. Строгая прямоугольная форма станет причиной зонирования большого зала на несколько частей. Делать это придётся внутренними элементами отделки (обоями, кафелем, мебелью). Небольшое пространство совмещённого санузла (4,4 м2) станет проблемой для монтажа ванной. Владелец будет вынужден решать между душевой кабинкой или уголком.

Проблема первого этажа решается благодаря увеличившемуся санузлу на втором. На 5,8 м2 уже удастся разместить небольшую ванную и остальную сантехнику. Оригинальным может показаться решение второго кабинета с аналогичными характеристиками. Вы скажете, — «Для чего на втором этаже 2 туалета!». Ответ очевиден – дети. Они растут по одному принципу: захотел один, побежал и второй. Поэтому на данном примере планировки эта проблема устранена.

3 спальни могут использоваться для членов семьи, оставшаяся внизу – в качестве гостевой. Бросающимся в глаза недостатком является отсутствие кладовой или гардеробной.

Проект № 2

Проект двухэтажного дома площадью более 150 м2Источник www.faulaconstruction.com

Проект первого этажа дома площадью более 200 м2Источник drevkostroy.ru

• Общая площадь: 236,38 м2.
• Жилая площадь:212,69 м2.
• Площадь первого этажа: 141,4 м2.
• Площадь второго этажа: 95,3 м2.

Оригинальный, а самое главное – стильный и современный дом, относящийся к стилю хай-тек. Огромные, во всю стену, панорамные окна, зал для занятия тяжёлой атлетикой или фитнесом на первом этаже. Преимущества планировки двухэтажного дома в следующем:

• Наличие просторной общей зоны, образованной объединением гостиной, столовой и кухни.
• Дополнение первого этажа спортзалом.
• Классная веранда на втором.
• Сближающие с природой панорамные окна, через которые отлично просматривается ухоженный ландшафт участка.
• Отдельный вход в санузел из главной спальной второго этажа.

Такая планировка нацелена на людей, предпочитающих современный стиль, спортивный образ жизни и не принимающих старую добрую классику.

Проект № 3

Проект двухэтажного дома площадью более 250 м2Источник demo2.sbsite.ru

• Общая площадь: 287,8 м2.
• Жилая площадь: 95 м2.
• Площадь первого этажа: 118,7 м2.
• Площадь второго этажа: 111 м2.

Дом в классическом стиле с отдельной котельной, поделённой кухней, раздельным санузлом, большой террасой и спальней на первом этаже. Последнюю, при необходимости, можно использовать как гостевую. Благодаря наличию всего этого, планировка предстаёт в индивидуальном стиле и подойдёт для утончённых, любящих оригинальность людей.

Уникальность и отличие заканчиваются после подъёма по лестнице. Второй этаж коттеджа предстаёт в стандартном виде:

• Несколько спален.
• Санузел.
• Гардеробная.

Проект № 4

Проект двухэтажного дома площадью 182 м2Источник myhome.nifty.com

• Общая площадь: 182,1 м2.
• Жилая площадь: 53 м2.
• Площадь первого этажа: 95,9 м2.
• Площадь второго этажа: 87,2 м2.

Дом со вторым этажом мансардного типа, построенный в стиле шале. Планировка просторного первого этажа полностью отдана под так называемые нежилые помещения и гостиную, площадью 26,78 м2. На входе гостей встречает небольшая прихожая с дверью в кладовую, чуть дальше санузел и рабочий кабинет главы семейства. В отсутствии необходимости такого помещения допускается перепланировка под другие цели, например, детская игровая комната, просторная гардеробная или что-то иное.

Хотя кухня и гостиная размещены в одном большом зале, разделение происходит благодаря зонированию внутренней отделкой и небольшому «притоплению» в заднее крыло дома. Здесь же выход на террасу.

Второй этаж дома спроектирован по классическому принципу: 3 спальни, коридор с лестницей в центре и просторный санузел.

Особенности закаливания детей

Обязательным условием начала закаливания у ребенка – это разрешение педиатра.

Воздушные процедуры можно начинать уже с рождения. Так, при гигиенических мероприятиях (смена подгузника, после подмывания) оставляют ребенка голеньким на 2–3 минуты, постепенно увеличивая время. В дальнейшем можно совмещать воздушные ванны с массажем и гимнастикой.

Грудные дети из-за высоких энергозатрат потребляют кислорода в 2,5 раза больше, чем взрослые. Поэтому летом окна в помещении, где находится малыш, должны быть открыты постоянно, а в холодное время года проветривание проводят 4-6 раз по 10-15 минут, при этом температура воздуха снижается на 1-2 градуса, что и является закаливающим фактором.

В зимнее время ежедневные прогулки продолжаются 3-4 часа, в летнее – желательно, чтобы малыш как можно дольше оставался на свежем воздухе. Во время прогулок тренируются механизмы терморегуляции организма, происходит их адаптация к перепадам температуры, влажности, движению воздуха.

Для ребенка такие гигиенические процедуры, как умывание, мытье рук (до, после еды, после туалета) прохладной водой – это также закаливающий элемент. Постепенно можно расширить режим водных процедур: ввести обтирание тела по утрам или обливание стоп прохладной водой перед сном.

В качестве местного закаливания слизистой ротоглотки применяется полоскание горла прохладной водой после еды с плавным снижением ее температуры с +36 ℃ до +15…+16 ℃ на один градус каждые 5 дней.

Общие обливания тела начинают только тогда, когда ребенок хорошо адаптировался и переносит предыдущие, способы закаливания. Начальная температура воды для обливания составляет +36 градусов, процедура длится 15 секунд. Каждую неделю температуру воды снижают на 1℃ доводя до +22…+25 градусов.

При обнаружении признаков пониженной адаптации ребенка к изменению температуры окружающего воздуха (бледность кожи, мраморный оттенок рук и ног) переходят на более щадящие методы закаливания: малыша раздевают лишь частично и сокращают время воздействия до 5 минут.

Купание в открытых водоемах (река, озеро, море) начинают при температуре воздуха +24-26 ℃, а воды +21 ℃.

Детям дошкольного возраста пребывание на палящем солнце запрещено, 15-30 минутные солнечные ванны допустимы только в тени деревьев или навесов.

Такие экстремальные виды закаливания, как хождение босиком по снегу или купание в ледяной воде противопоказано детям до 16 лет, так как это может спровоцировать сбой в работе сердечно-сосудистой и эндокринной систем.

Проводя закаливающие мероприятия у детей, не следует забывать об индивидуальных особенностях детского организма и внимательно следить за состоянием здоровья. После болезни первое время следует уменьшить холодовые нагрузки, а вернуться к первоначальным тренировкам допустимо только после полного восстановления здоровья.

Закаливающие процедуры у ребенка должны протекать в виде веселой увлекательной игры, доставлять ему удовольствие, а не превращаться в стресс.