Робинзон Крузо
Жанр: Приключенческий роман
Любитель странствий и морских путешествий Робинзон Крузо покидает родной Нью-Йорк и отправляется в далекое плаванье. Вскоре происходит кораблекрушение, и моряк находит убежище на торговом судне.
Исследуя необъятные морские просторы, корабль подвергается нападению пиратов. Крузо попадает в плен, где проводит два года и после сбегает на баркасе. Бразильские мореплаватели подбирают несчастного моряка и берут на борт корабля.
Но и здесь Робинзона преследуют несчастья, и судно терпит крушение. Экипаж погибает, но герой остается в живых. Он добирается до ближайшего необитаемого острова, где ему предстоит провести большую часть своей жизни.
Но именно здесь начинаются захватывающие, опасные и удивительные приключения Крузо. Они заинтересуют, увлекут читателей и помогут расслабиться. Прочесть книгу перед сном будет полезно и интересно.
Стихи, берущие за душу о жизни со смыслом
***
«Вся жизнь – игра и люди в ней актеры» — Известна фраза каждому из нас. Мы все играем те иль иные роли И забываем, кто мы есть сейчас…
Мы примеряем миллионы масок. Хотим казаться лучше, чем мы есть. И забываем, что казаться мало. И забываем в чем же смысл весь…
Сорвать все маски, отыскать себя И становиться лучше, не казаться! Стараться жить по-доброму, любя – Вот жизни суть, что стала забываться!
Ирина Артлис
***
Смотрит в зеркало женщина зрелая. Отраженье смеётся с издевкою: Что ж ты стала такою несмелою Иль забыла, какой была девкою!
Русы волосы падали волнами, А глаза были синие-синие; Годы птицей промчались за окнами Смотрит в зеркало женщина сильная.
Улыбаясь, прошла через трудности, Не сгибая колен; не унизилась. Тело пусть не такое, как в юности, Но душа ещё больше возвысилась.
Седина в волосах пробивается Ты как вишня в саду переспелая. Но ведь жизнь ещё не кончается — Смотрит в зеркало женщина зрелая.
Татьяна Тройно
***
Привыкайте счастливыми быть! Просыпаться с улыбкой лучистой… И со взглядом по детскому чистым, Привыкайте друг друга любить…
Научитесь плохое не звать, Предвещая заранее беды… Вы ведите другие беседы… Научитесь душой расцветать…
Привыкайте добро замечать И ценить то, что жизнью даётся… И за счастьем бежать не придётся… Будет счастье за вами бежать!
Научитесь подвоха не ждать От людей незнакомых и близких… Ведь у всех, у высоких, и низких Есть желание – счастье познать…
Привыкайте не злиться на зло, А рискните помочь, разобраться… Если кто-то вдруг начал кусаться, Значит, в чём-то ему не везло…
Научитесь прощенья просить И прощать… Вам судьба улыбнётся. И весна в вашу душу вернётся! Привыкайте счастливыми быть…
Ирина Самарина
***
Прошу вас, люди — берегите ЖИЗНЬ, Цените каждое прошедшее мгновенье! Она хрупка… И как осенний лист Сорвется, вдруг, и улетит в кружении!!!
Прошу вас, люди, берегите ДЕНЬ, Ведь,каждый день-последним стать он может! Оставьте праздность, укротите лень — Пусть новый день достойно будет прожит!
Прошу вас, люди, берегите МИР В сердцах своих, и в помыслах, и в чувствах! Простите тех, кто вас оговорил, Кто вам завидовал, и кто вредил искусно…
Прошу вас, люди, берегите СВЕТ В своей душе, в душе подруги, друга — Других путей для счастья в жизни нет, Как нет пути из замкнутого круга!
Прошу вас, люди, как просил сам БОГ- Не растеряйте ВЕРУ в ваших душах! В конце пути всех пройденных дорог Сомненья, пусть, покой ваш не нарушат!!
Мари Ротарь
***
ЛЮДИ ПРИВЫКАЮТ КО ВСЕМУ Может быть не сразу, постепенно. Только непонятно почему Привыкают к боли и изменам.
И к тому, что предают друзья, И к тому, что близкие уходят… Говорите, привыкать нельзя? Мы и сами понимаем, вроде.
Но устроен странно этот мир – То, что раньше было невозможно, Незаметно принимаем мы, Так логично, мудро, осторожно. Ничего не поменялось тут
Просто всем нам далеко не двадцать
Ничего не поменялось тут. Просто всем нам далеко не двадцать.
Люди привыкают и живут. А куда прикажете деваться?
Петр Давыдов
***
Порой, бывает, незнакомый человек Живущий «по ту сторону планеты» Вдруг остановит твой безумный бег Простым вопросом: Солнышко, ну где ты?
И сразу, в миг, становится теплей От слов простых, пронизанных участьем И в череде уныло-серых дней Мелькнет луч солнца, разогнав ненастье
И тише боль. И легче на душе И хочется дарить тепло другому, Живущему в реальном мираже Так далеко, но близкому такому…
И чувствуешь уверенность свою И веришь в то, что нужен ты кому-то А ведь стоял почти, что на краю Отчаянья. Спасла тепла минута.
Давайте не скупиться на тепло: Нам всем важны минуты пониманья Пусть другу станет на душе светло От нашего участья и вниманья…
Остановить хочу безумный бег Слова мои улыбкою согреты Родной мой, незнакомый человек Грустить не надо…Солнышко…Ну где ты?
Людмила Шкилева
***
Относись ко мне проще. Я — ангел. Только крылья мои обгорели. Я ведь долго летала над адом, А в аду очень жарко, поверь мне!
Мне пришлось очень много увидеть, оттого и глаза не святые. Я умею теперь ненавидеть и слова знаю колкие, злые.
А душа моя — огненный факел, страсти сердце в куски разрывают.. Относись ко мне проще. Я — Ангел. Правда, ведьмой меня называют…
Книги, которые помогут подросткам найти друзей
«Искать друзей» — понятие субъективное. Но наверное, каждому подростку хочется, чтобы рядом был надёжный и верный товарищ, с которым и в огонь, и в воду. Вот три интересные книги для подростков, которые преподают уроки о дружбе и заставляют задуматься — а что же это на самом деле?
«Дом, в котором…», Мариам Петросян
Главные герои романа — подростки, живущие в интернате. Среди них есть лидеры, изгои, неформалы и те, кто стараются дружить со всеми. Они взрослеют, дружат и решают конфликты. В книге показано множество непростых ситуаций, и автор ненавязчиво рассказывает, как с ними справляться. Книга будет интересна подросткам старше 12 лет.
«Чудо», Р. Дж. Паласио
Книга про пятиклассника по имени Август. Он играет в компьютерные игры, обожает свою собаку, смотрит «Звёздные войны». Вот только из-за редкой генетической болезни он перенёс 27 операций на лице. Эта книга о юморе, настоящей дружбе, доброте и принятии себя таким, какой ты есть. Самый удачный возраст для чтения — после 14 лет, но можно и раньше.
«Янка», Тамара Михеева
Родители главной героини Яны развелись, они с мамой переехали в город на берегу моря. Теперь пятнадцатилетней девушке нужно побороть в себе обиду на отца, найти новых друзей и понять, чем она хочет заниматься. Роман поможет вместе с героиней разобраться в своих чувствах, научит налаживать отношения с людьми, а также станет отличным чтением на каникулах для подростков старше 16 лет.
Как выбрать
Подушки выбирают в зависимости от цели, комплекции и возрастного цензора покупателя.
Существуют универсальные виды, которые подойдут абсолютно каждому, здесь лишь стоит обратить внимание на возраст того, кому приобретается изделие, от этого будет зависеть размер: взрослый, подросток, ребёнок. Для каждого человека подбирается подушка в соответствии с личными ощущениями, однако есть примерные критерии, на которые можно опираться при покупке дистанционно: для детей и подростков предусмотрены размеры от 20×30 см до 40×50 см
Взрослым средний комплекции рекомендованы подушки 40×60 см. Для крупных людей можно приобрести модель 50х70 или даже 50х80. Во время использования голова и тело должны составлять одну прямую линию.
Есть специальные товары для беременных, которые часто сделаны в полный рост и используются для размещения между ног.
Существуют валики для путешествий, которые либо прикрепляются с помощью ремня к креслу, либо за счёт формы полукруга обвиваются вокруг шеи.
Жестокость определяется приоритетной позой: если человек чаще спит на спине, рекомендуется приобрести продукцию высокой жёсткости, если предпочтительно спать на животе – следует выбрать мягкую модель, на боку – подушку средней жёсткости.
Оптимальными будут варианты, обладающие эффектом памяти. Самыми удачными и бюджетными считаются подушки, выполненные в форме валика из полиэстера или гречневой лузги. Не для кого не секрет, что подобную подушку можно сшить самому, однако нужно правильно подобрать материалы и мерки, чтобы изделие соответствовало всем необходимым параметрам.
Почему засыпаешь во время чтения
Что это? почему происходит процесс засыпания при чтении книг? Причём не всех книг, а только какого-то конкретного материала!
Порывшись в любимом яндексе, я удивился еще больше, ответа я не нашёл! Ради такого случая решил попробовать буржуйский поисковик. Гугл выдал мне видео доктора Тосунова в котором он объяснял почему некоторые люди засыпают во время или после молитвы. Мысль мне показалась интересной. Торсунов говорит, что во время молитвы человек погружается в состояние счастья, в состояние благости и психика человека не выдерживает с непривычки такой нагрузки и человек начинает отключаться – засыпать.
Сразу же вспомнились мои первые опыты медитации. Действительно, первые недели две, может быть, месяц я зверски зевал и засыпал во время утренней медитации. Позже, сонное состояние прекратилось и я в вполне спокойно могу сейчас находится в медитации и час и два, не чувствуя при этом позывов ко сну.
Но это состояние, по моим ощущениям, ни как не коррелирует с тем состоянием, которое испытываешь во время чтения интересной книги или слушания важной лекции. Мне кажется, что в такие моменты, когда ты познаёшь что-то важное и нужное для тебя, какую-то истину, то включается какой-то внутренний механизм, который, как — бы защищает систему от перегрева
Который говорит, что, мол, не надо всё сразу, давай мы будем усваивать это постепенно, потихонечку привыкать к новой информации, к новой действительности
Мне кажется, что в такие моменты, когда ты познаёшь что-то важное и нужное для тебя, какую-то истину, то включается какой-то внутренний механизм, который, как — бы защищает систему от перегрева. Который говорит, что, мол, не надо всё сразу, давай мы будем усваивать это постепенно, потихонечку привыкать к новой информации, к новой действительности
Ведь окружающий мир мы видим не столько нашими глазами, сколько знанием, которое излучается из этих глаз. Эту мысль легко понять, если привести простой пример. Допустим, находятся в одной комнате мужчина и собака. Что заметит в первую очередь мужчина – какие-то предметы, связанные с его производственной и семейной деятельностью, с развлечениями и далее по нисходящей. В это же время собака, сидящая на полу рядом с ним, увидит свою миску, а если в этой миске будет лежать свежая кость, то собаку и вовсе не будет интересовать больше ни чего
А если в эту же комнату зайдёт женщина, то она в первую очередь обратит внимание на то, что пол давно не пылесосили и на шкафах уже собралась пыль, а одежда опять висит не ровно и т.д. То есть все мы, находясь в одном и том же месте, видим совершенно разные вещи в свете того знания и тех моделей поведения, которыми обладаем
Но вернёмся к теме, почему всё-таки мы засыпаем во время чтения книг и слушания лекций. Если моё предположение верно, то получается, что какой-то защитный механизм внутри нас, предохранитель отключает наше сознание во избежание перегрева.
Тогда возникает другой вопрос:
Ортопедические свойства
Ортопедическими свойствами обладают подушки, не просто подстраивающиеся под анатомию тела, а обеспечивающие правильное положение шейного отдела позвоночника и головы. Они довольно твердые и в первое время не совсем удобные, но избавляют от болей в шее и спине. Подбирать подходящую модель лучше с врачом.
Соевая пена
3.6
Воздухопроницаемость и гигроскопичность
3
Комфорт
4
Сложность ухода
3
Срок службы
5
Стоимость
3
Материал изготавливают на основе масла сои. Пена отлично запоминает особенности тела. Ее дополняют к основному вспененному наполнителю в виде прослойки или вставки.
Материал выделяется долгим сроком службы – до 10 лет.
Soya foam считается самой мягкой из всех видов пен. Когда человек ложится на эластичную подушку, под воздействием тепла пена расширяется и облегает голову и шею, повторяя все изгибы. Создается ощущение, как будто лежите на воздушном облаке.
- воздух свободно вентилирует через пористый наполнитель;
- равномерно поддерживает тело во время сна, запоминает особенности;
- материал износостойкий, хорошо сохраняет форму.
- не подходит людям, склонным к аллергии;
- высокая стоимость, но сравнительно дешевле Memory Foam.
Memory Foam
3.6
Воздухопроницаемость и гигроскопичность
3
Комфорт
5
Сложность ухода
3
Срок службы
5
Стоимость
2
Представляет собой пенополиуретан, дополненный химическими веществами.
Пластичный материал представляет собой пористую структуру с маленькими ячейками. Он отлично подстраивается под анатомические особенности тела и обволакивает все изгибы шеи. Голова как будто находится в невесомости, давление подушки не ощущается.
После использования подушка постепенно принимает первоначальную форму. Наполнитель отличается наличием эффекта памяти.
Memory Foam более износостойкая и плотная пена, чем соевый аналог.
Гречневая лузга
3.8
Воздухопроницаемость и гигроскопичность
3
Комфорт
5
Сложность ухода
4
Срок службы
3
Стоимость
4
Материал представляет собой обработанные чешуйки зерен гречихи. Удаляют веточки и пыль, просеянную лузгу помещают в наперник в виде пирамидок, оставляя зазоры.
При использовании подушки шелуха распределяется внутри и повторяет анатомические особенности шеи и головы. Она пружинит при сжатии. Изделие равномерно распределяет вес головы, при этом мышцы шеи находятся в расслабленном состоянии. Тепло, выделяемое человеком во сне, не накапливается в подушке.
Ощущается специфический аромат гречихи – это связано с высокой концентрацией эфирных масел.
Шелуха оказывает легкий массаж, защищает от вредного излучения и электромагнитных волн. По сравнению с другими набивками греча выделяется большим весом. Со временем наполнитель крошится и изнашивается.
- обладает отличными ортопедическими свойствами;
- воздух хорошо проходит между чешуйками;
- срок службы выше среднего, примерно 5 лет.
- более твердый по сравнению с остальными видами;
- возможен риск развития аллергических реакций;
- при использовании ощущается легкое шуршание.
Латекс
3.8
Воздухопроницаемость и гигроскопичность
4
Комфорт
5
Сложность ухода
3
Срок службы
5
Стоимость
2
Натуральный латекс производят из сока каучукового дерева. Органический материал достаточно дорогой. Часто для производства подушек применяют искусственный латекс. Наполнитель представляет собой более плотную дышащую пену, чем Memory Foam.
Поверхность подушки из латекса ощущается мягковатой, голова как будто утопает в невесомости. Пена запоминает контуры тела и создает правильный уровень поддержки головы, шеи и плеч.
Латекс лучше сохраняет форму, чем другие пены, подушка может служить до 10 лет.
- оказывает лучшую поддержку и устраняет боли в позвоночнике;
- микроорганизмы, бактерии, грибки и плесень не появляются;
- наполнитель считается одним из самых комфортных среди анатомических ортопедических;
- воздух и влага не задерживаются в пористой структуре материала.
- может ощущаться специфический запах;
- отличается высокой стоимостью среди пенных материалов.
Книги, которые помогут пережить первую любовь
Бабочки в животе в первый раз — волнительно, страшно и радостно. Справиться с нахлынувшей волной чувств помогут книги — в тексте подросток сможет найти себя, понять, что это нормально, и сделать выводы. А ещё читать книги про первую любовь невероятно увлекательно — легко ассоциируешь себя с героями. Вот список трёх популярных подростковых книг на эту тему.
<<Форма демодоступа>>
«Правдивая история Федерико Рафинелли», Антон Соя
«Жуткая» сказка о любви клоуна Федерико и красавицы Надиры придётся по душе всем подросткам старше 12 лет. История о том, как среди жестокости и страха сохранить настоящее чувство. Отношения Федерико и Надиры доказывают, что нужно всматриваться в суть вещей, видеть в людях хорошее и верить, что дружба и любовь спасут мир.
«Виноваты звёзды», Джон Грин
История о двух влюблённых — Хейзел и Огастуса. Их любовь переживает множество испытаний. Вместе они борются с раком, который поразил их обоих. Ребята поддерживают друг друга и стараются ловить оставшееся время. Несмотря на то что героям романа шестнадцать и семнадцать лет, книга понравится и подросткам более младшего возраста.
«Первокурсница», Виктория Ледерман
История любви семнадцатилетней Саши Тюлькиной — отличный пример современной книги про подростков. Героиня всеми силами старается завоевать расположение любимого человека. Если вы в старших классах, то, скорее всего, вы узнаете в ней себя и получите ценные советы, как выходить из неловких ситуаций с юмором.
Подушка с эффектом градиента
Модное вязание градиентом – плавным переходом от одного цвета к другому стало очень популярным. Такие красивые вещи люди творят: и шапки, и шарфы, и пуловеры. Вот и фото увиденной в сетях подушки так меня зацепило, что я уже даже связала подушку, пока готовила этот материал.
Для градиента используют несколько цветов: минимум три, но чем больше их тонов, тем лучше и мягче переход, при этом в одном ряду обычно используют сразу две нитки разного цвета или меланжевую пряжу.
При вязании крючком этого делать не обязательно, эффект достигается благодаря рельефным столбикам, которые вяжут в ряд ниже.
И хотя схема подушки довольно подробная, тут могут быть некоторые непонятные моменты, которые я поясню.
В начале вязания лепестки в цветочке вяжутся так: 1С1Н, 12Н в предыдущий ряд, 1С1Н.
Основной узор подушки: 1С1Н, 1РС2Н (рельефный под ножку столбика предыдущего ряда), 1С1Н по типу бабушкиного квадрата, т.е. столбики с накидом нужно вязать, вводя крючком в промежуток между столбиками предшествующего ряда.
Можно таким рисунком и связать всю подушку, не заморачиваясь с «хвостами», тоже будет красиво. Но пойдем дальше, чтобы квадрат развернулся по диагонали, после 15 го ряда используем уточненные схемы, расположенные сверху.
Теперь вязание у нас пойдет столбиками без накида, а в центре сторон постепенно будем добавлять основной узор с рельефным столбиком. Таким образом, углы у нас растянутся и получится более – менее ровная линия, а средняя часть стороны превратится в угол.
Готов и мой мастер класс в формате видео.
Колыбельная звезд
Жанр: Любовный роман, детектив
После развода с супругом, Джиллиан вместе с дочерью решает вернуться в родной городок, расположенный на побережье Атлантики. Женщина мечтает о счастье, уединении и спокойствии. Но случайная встреча с давним другом Линком нарушает все ее планы. Оказывается, старинных приятелей связывают тайны далекого прошлого и трагические события.
16 лет назад бесследно исчезла их общая подруга Лорен. Теперь героям предстоит разобраться в деле давно минувших дней и разгадать тайну прошлого, чтобы выяснить, что произошло с подругой. Поможет им юная девочка Грейс, передающая послания от Лорен.
Интересный сюжет поможет читателям отвлечься от посторонних мыслей и наблюдать за расследованием, а также позволит насладиться приятным отдыхом и крепко уснуть.
Cтоит ли бороться со сном во время лекций и чтения книг
Может быть, не стоит насиловать свой организм, ведь ни один атлет не начинает тягать сразу стокилограммовые штанги
А психика наша — структура более тонкая, чем наши мышцы и относиться к ней надо тоже с вниманием и уважением. Поэтому, если уж происходит с вами такое, засыпаете вы во время лекций и чтения, то просто начинайте на следующий день снова и снова слушать и читать то, что вы запланировали сделать
Таким образом, нужное вам знание, рано или поздно войдёт в ваше сознание.
Студентам, конечно сложнее, им не дают времени на раскачку. Но им я могу посоветовать лишь один метод, которому 99% из них, к сожалению, не последует. Это изменить свой распорядок дня. Если ложиться спать не позднее 22.00 и вставать не позже 6 утра, то утренние лекции, даже если они вам триста лет не нужны, будут восприниматься намного бодрее, и сон не будет одолевать вас так настойчиво.
На этом я прощаюсь и желаю Вам счастья! А если у кого-то есть иное мнение по-поводу затронутой здесь темы, то я с интересом ознакомлюсь с ним.
Да, совсем забыл, ниже я предлагаю вашему вниманию отрывок из лекции Торсунова, о котором я упомянул в своём тексте.
https://youtube.com/watch?v=T7NEXNmLYys
Еще один ответ на вопрос почему засыпаешь во время чтения я нашёл в книге Светланы Пеуновой «Азбука счастья». В ней я наткнулся на такие её слова — предостережение «моя книга несёт большой заряд энергии и информации. А ваша энергоемкость ограничена. Поэтому для лучшего усвоения материала читайте не более одной главы в день». То есть автор явно тоже в курсе проблем связанных со чтением и связывает их со значимостью, количеством и качеством предоставляемого читателю материала. Это еще раз подтверждает моё предположение о том, что чем более энергоёмкий материал мы получаем из книги, тем сложнее нам его перерабатывать и тем быстрее у нас включается «защитный механизм».
Дизайн
Преимуществом подушек-обнимашек является большое разнообразие дизайнерских решений. Такие изделия делятся на две группы:
- Их приобретают для сна и отдыха – в таком случае внешние характеристики изделий соотносят с дизайном помещения, подбирают модели подходящих тонов и форм, гармонирующих с общим интерьером.
- Второй вариант – это приобретение подушек с конкретными принтами, он относится к членам субкультур. Аксессуар часто не играет практической роли и приобретается не для украшения комнаты, а просто «чтобы был».
Сделанные в Европе подушки отличаются более сдержанным дизайном, однако они более функциональны и комфортабельны. В коллекциях западных брендов найдутся однотонные изделия пастельных оттенков, которые отлично впишутся в интерьер спальни. Можно выбирать изделия из двух видов тканей, сочетая как тона, так и разные текстуры и поверхности. Бывают модели с мелкими повторяющимися узорами или крупными орнаментами.
Самой популярной моделью является уже упомянутая дакимакура, которую покупают как сами японцы, так и жители других стран, заказывающие оригинальную продукцию через интернет. Такие подушки пользуются популярностью среди отаку, поклонников аниме, манги или видеоигр, которые коллекционируют изделия с любимыми персонажами.
Бывают как подушки, ориентированные на массовую аудиторию (их можно спокойно купить в магазине), так и выпускаемые ограниченными партиями – для настоящих фанатов той или иной вселенной. В последнем случае рисунок отличается высокой детализацией и качеством печати. Такая модель не только избавит от одиночества, но и позволит «оживить» двухмерного героя и оказаться с ним один на один в своем доме, что особенно привлекательно для истинных фанатов.
На дакимакурах изображаются как девушки, так и парни. Важными критериями выбора подушек являются наряд, степень обнаженности изображенных персонажей. Оснащенные дополнительными чехлами подушки позволяют «раздевать», снимая верхний слой ткани с нарисованной одеждой. Заядлые отаку приобретают сразу несколько аксессуаров с разными принтами, они регулярно пополняют свои коллекции.
Почему читать лежа вредно?
Снижение остроты зрения, развитие близорукости — это только часть неприятных последствий, с которыми может столкнуться человек, если будет систематически читать лежа. При чтении в лежачем положении очень проблематично расположить книгу на дистанции 30-35 см от глаз. Конечно, можно лечь на бок, но читать в таком положении еще вреднее. Единственный вариант, который можно назвать относительно безопасным, читать лежа на спине, вытянув книгу вперед на рекомендованное офтальмологами расстояние. Однако вряд ли кто-нибудь сможет пролежать в таком положении долго, не испытывая дискомфорта. Скорее всего, появится желание перевернуться на бок или перенести книгу на живот или грудь. Но из-за этого сократится дистанция и изменится угол наклона.
Читать книги лежа вредно и по другим причинам:
- Страдает позвоночник. Когда человек кладет книгу на грудь или на живот, то неосознанно наклоняет голову вперед и вытягивает шею. Это неблагоприятно сказывается на шейных позвонках. Читать на животе также опасно. Придется задирать голову немного вверх. От этого страдают не только шейные позвонки, но и весь позвоночник и мышцы спины.
- Ухудшается кровообращение. В положении лежа циркуляция крови и дыхание слабеют. Из-за этого в мозг поступает недостаточное количество кислорода. Это может вызвать усталость, головокружение и головные боли.
- Кроме того, читать лежа непродуктивно. Когда человек принимает лежачее положение, мозг получает сигнал к отдыху. В таком состоянии информация воспринимается плохо. В связи с этим чтение не принесет никакой пользы, если говорить о познавательном аспекте. Вы только зря будете перегружать глаза и позвоночник.
Иногда сложно отказать себе в удовольствии после рабочего дня уютно расположиться в кровати под пледом и почитать любимую книгу. Однако стоит учитывать последствия неправильного чтения. При этом речь идет о частом таком времяпрепровождении. У человека может быстро выработаться привычка, тогда он будет читать лежа постоянно. Со временем это скажется на зрении и общем здоровье.
В детском возрасте несоблюдение правил чтения может спровоцировать близорукость. Родители должны с детства прививать детям культуру чтения, чтобы с ранних лет сформировалась привычка читать правильно.
Итак, теперь Вы знаете, почему читать лежа не рекомендуется. Повторим кратко основные правила, которые нужно соблюдать при чтении книг:
- Занимайте сидячее положение. Можно немного откинуться на стуле, когда станет тяжело долго сидеть с ровной спиной.
- Держите книгу на расстоянии 30-35 см от глаз.
- Читайте при хорошем освещении.
- Угол между книгой и поверхностью, на которой она располагается, должен быть равен 30°.
- Никогда не читайте в транспорте, а также лежа на животе или боку.
- Подбирайте книги с крупным или средним шрифтом, чтобы не приходилось щуриться, напрягать глаза или подносить
книгу близко к лицу.
Каждые полчаса делайте перерывы и выполняйте специальные упражнения для расслабления глазных мышц.
